はずみを使ったダイナミック・ストレッチングは、筋組織に損傷を招くケースが多いといわれています。
無理なはずみで瞬間的に強い力を筋に加えた場合、それは筋にとってプラスにはならないからです。
ただ、ダイナミック・ストレッチングが必ずしもいけないということではなく、同じはずみでも、例えば音楽のリズムに合わせて呼吸を整え、軽くはずみをつけるくらいならば、それはかえって身体をリラックスさせることに役立ちます。
柔軟な体作り
柔軟体操で腰痛や肩こり首痛がなくなる体作り
柔軟体操で健康体に
兼子ただしのスピードスポーツストレッチの結果や評判
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